PC mini-Conventie 2022: Sessies en indeling

Zondag 26 juni: Inspirational Workout Day LIVE in Amsterdam, onze PC mini-Conventie voor 2022. De ‘line-up’ van docenten is geweldig – Michael King, Debbie Jenner, Manon Thoonen, Ellie Doppenberg, Anneke van ‘t Wout, Sara Smits van Oyen (lezing), en Nannet van der Ham (lezing). Het wordt een inspirational dag vol workouts en lezingen over diverse bruikbare onderwerpen.

Zaal 1

Zaal 2

Studio

09.15

Intro and first workout MK

10.30

Pauze

Pauze

11.30

Manon

Sara lezing

Anneke

12.15

Lunch

Lunch

Lunch

13.00

MK

14.00

Deb

Manon

15.00

Ellie

Nannet lezing

Anneke

15.45

MK

close

16.30

Einde

Michael King:

1. Functional Dynamic Pilates 09.15-10.30

Michael brings your one of his dynamic Pilates based classes where he uses movements in from the Pilates Matwork as well as the other larger prices of equipment. Also with the focus of challenging the body beyond the mat and this class exploration in movements with motivating music will challenge you to reach beyond your regular movements.

2. The Relationship of the Pelvis and the Voice 13.00-14.00

In this workshop Michael talks about the connection between the larynx and the lower pelvic floor. It cannot be overstated the role the pelvic floor plays in our overall health: it is fundamental for anxiety relief, essential for trauma resilience, intrinsic for core work, crucial for emotional stability, and vital for breath support. Michael will look at how we can in a PIlates Class begins to connect this relationship in a practical way.

3. Spirals 15.00-16.00

Michael is very excited to be bringing the new and updated version of his Spirals Programme, over the years this has be loved by so many as a great way of focusing on mobility and flexibility whilst using fun and motivating music. If you are new to Spirals come try for the first time this programme or if you know Spirals already come see the latest version of this programme.

Debbie: Pilates-Plus

Doe mee aan Debbie’s Pilates-Plus workout. Pilatesmat- en apparatuur repertoire vormt de basis aangevuld met rekoefeningen voor de meridianen en mobilisatieoefeningen voor de gewrichten.

Manon: Modifications for common injuries

Steeds meer klanten hebben blessures en beperkingen. Schouder, nek, rug, knie, maar ook pas bevallen klanten of ouderen kom je in je groepslessen tegen. Je moet dan vaak ter plekke bedenken hoe je de les individueel kunt aanpassen voor de klant. Aanpassen zodat de klant de les mee kan blijven doen maar vooral ook dat de blessure niet verergert maar juist verbeterd.

Dat vraagt een hoop flexibiliteit van jou als Pilates docent, maar ook inzicht en organisatorische vindingrijkheid.

Loop je hier regelmatig tegenaan? Dan krijg je in deze les handvatten hoe je oefeningen kunt aanpassen, snel en praktisch kunt organiseren in je les zodat de rest van de groep ook door kan.

Manon: Fun les in 3!

Variaties, variaties, variaties! Al het goede komt in 3 en in deze les gaan we van elke oefening 3 versies doen. Variaties, verdiepen, verschillende techniek accenten en verschillende manieren om een zelfde oefening uit te voeren en te benaderen. Door dezelfde oefening op diverse manieren aan te bieden ‘valt’ soms ineens het kwartje bij je klant. Of door een andere techniek te vragen wordt een stabilisatie oefening ineens een mobilisatie of flexibiliteit oefening.

Dus heb je behoefte aan inspiratie om je huidige matlessen te variëren dan is deze les echt iets voor jou.

Anneke – lezing: Je eigen studio?

In de als studio ingerichte squashbaan naast de zalen zal Anneke haar jarenlange ervaring als Pilatesstudio eigenaar delen met alle ups en downs, een studio starten, een studio runnen. En ze zal het ook over het werken met apparatuur hebben en de veler voordelen daarvan.

Tijdens de eerste sessie zal Debbie haar ook bijstaan en de tweede sessie wordt ze bijgestaan door Manon, die allemaal spreken uit jarenlange ervaring.

Ellie: Cool Stretches

Yinyoga is tegenwoordig heel populair. Ellie gaat een non-yoga alternatief geven – een stretch les- rustgevend en die ruimte creëert in lichaam en geest… Het is vooral voor mensen die geen yoga willen geven en/of voor mensen die cool-down/tussendoor stretches willen. We hebben allemaal stijve klanten in de lessen en kennen de problemen/beperkingen die dat voor ons veroorzaakt bij sommige oefeningen. Een gebrek aan flexibiliteit veroorzaakt ook blessures. Stretchoefeningen zijn juist zo belangrijk en die moeten we toevoegen aan onze Pilateslessen.

Sara – lezing: Mindset Mastery: how to stay open for life

In this workshop, you’ll discover how to feed your brain the good stuff, ensure that you’re getting enough Vitamin Joy, and 3 simple ways to stretch your beliefs and be open to the experiences of life. You’ll learn your #1 thing that’s holding you back from feeling empowered, and a simple technique for cultivating a positive frame of mind. You’ll also receive the Wellness360 Wheel, a take-home tool to support you right away, and a Wellness 360 Mindset Blueprint to help you master your mindset.

Nannet: Reset Jezelf!

Hoe nu verder? Een interactieve workshop over What’s Next voor jou? Aan de hand van Joseph Pilates’ boeken Your Health (1934) en Pilates’ Return to Life Through Contrology (1945) en haar boek Reset jezelf! leidt Nannet van der Ham (Ground Control basis instructeur sinds 2000) je naar antwoorden en oplossingen over hoe je persoonlijke én zakelijke leven – dat in twee jaar tijd enorm veranderde – opnieuw vorm kunt geven.
.

> Klik hier voor het inschrijfformulier